Guías

Guías de entrenamiento

Guías prácticas para entrenar con repeticiones en reserva, controlar el volumen semanal, aplicar la sobrecarga progresiva y planificar un bloque.

¿Qué es un mesociclo?

Qué es un mesociclo y en qué se diferencia del microciclo: cuánto dura un bloque de hipertrofia, cómo repartir volumen y RIR, descargas y autorregulación.