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Un registro de entrenamiento gratuito que fija tus próximos pesos a partir de lo que has registrado.

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El recorrido de Coach en RIRLift para iPhone

Un chat con Coach en RIRLift para iPhone

La pantalla de entrenamiento activo en RIRLift para iPhone

El entrenamiento de RIRLift en el Apple Watch Ultra

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Hecha para quienes entrenan en serio.

Finally a lifting app that doesn't try to be a social network. Being able to track reps, weight, and RIR straight from my Apple Watch during a set is super smooth.

★★★★★ anna-nickname, App Store

It makes it super easy to track my exercises and progress. My favorite part is being able to see the exact muscles each exercise trains

★★★★★ Michael76a, App Store

Built for real lifters and is so useful for tracking workouts in my Apple Watch

★★★★★ Alop72, App Store

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★★★★★ anna-nickname, App Store

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★★★★★ Michael76a, App Store

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★★★★★ Alop72, App Store

Cada sesión tiene sus números antes de que llegues.

Registra la serie. Coach hace el resto.

Registro

Peso, repeticiones y repeticiones en reserva, rellenos con lo de la última vez.

La pantalla de entrenamiento activo: press de banca con barra, dos series efectivas registradas, la tercera rellena con 185 lb para 6 repeticiones con 2 RIR y un botón para registrar la serie

Coach

Lee tu RIR y fija la próxima carga. Cada número se explica solo.

Recorrido

Ponle una meta a un bloque y mira cómo tu mejor levantamiento se acerca a ella.

La pantalla Mi programa: el bloque de Coach en la semana 1 de 8, con las cuatro rutinas que lo forman

Pregúntale lo que quieras a Coach.
Responde a partir de tu registro.

Acorta el entreno de hoy. Cambia una máquina. Arregla el programa. Nada cambia hasta que tú lo digas.

Un chat con Coach: la persona pide un plan de cuatro semanas y Coach responde con su último 1RM estimado, su tendencia y un bloque de fuerza para revisar

El mismo chat, desplazado hasta el bloque de fuerza de cuatro semanas propuesto: las sesiones y series efectivas que añade, su evidencia y fuentes, y un botón Aplicar cambios

Lee tu registro
Muestra su evidencia
Pregunta antes de actuar

Cuéntale cómo ha ido la serie.

Toca un número. Ese es todo el sistema.

Última serie de press de banca

185 lb × 6objetivo 2 RIR

Repeticiones que te quedaban

0fallo 1al límite 2en el objetivo 3fácil 4+ligero

Próxima sesión

−5 lbHas llegado al fallo. Un paso atrás y a reconstruir.

ManténUn pelín duro. Misma carga, la próxima vez se sentirá como un 2.

+5 lbJusto en el objetivo, las tres series. Sube un disco.

+5 lbFácil. Aun así, un paso cada vez; Coach lee primero la próxima sesión.

+10 lbClaramente ligero. Dos pasos, y ese es el tope.

La mejor app de pesas para Apple Watch.

Haz toda la sesión desde la muñeca. El móvil se queda en la mochila.

Una persona consulta RIRLift en un Apple Watch, con la misma sesión de press de banca abierta en el iPhone de la otra mano y una mancuerna en el suelo del gimnasio

Y eso no es todo.

Mapa muscular semanalCada serie, asignada al músculo que trabajó. Tendencias de progresoLa tendencia de cada ejercicio, dibujada con las series que registraste. Más de 500 ejercicios con demostraciónTodos explicados, con los músculos que trabajan. Widgets en la pantalla de inicioTu próxima sesión y tu mejor levantamiento, antes de abrir la app. Calculadora de discos en el relojTus discos y tu barra, también en el reloj.